考研焦虑症,最后完全学不下去了怎么办

渡口无人

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出去看一场电影，或者去k歌，完全的放松一下心情，发泄一下。或者去没人的地方喊几嗓子，都可以减缓压力。短暂的休息也是为了更好的学习。找几个知心朋友小聚一下，谈谈心，都是不错的选择。

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梦尤心境

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第三，多倾诉。心理焦虑是有毒的，长期集聚在心里只会让自己越来越苦，学习越来越不顺畅。所以找自己的好朋友谈谈心，吐吐槽，把毒给倾泻出来，让自己可以轻松地应对困难。第四，保持运动。

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婉若清风

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焦虑症就像是一种附骨的毒药，不单单是考研以后生活里遇到大事小事烦心事都会出来凑热闹。对待焦虑其实并没有什么立竿见影的办法，更多的是习惯的改变，需要挺长时间的。个人建议多看看书籍，并不是说什么大道理，而是看书确实可以让一个人沉淀下来。

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风过留痕

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转移注意力。比如说考研产生的焦虑，原因是担心自己考试失利。在这种精神压力下我们很难去认真读书复习，不放放下课本，先转移下自己的注意力。可以去运动，不想考试有关的任何事情，定一个跑步目标比如三公里。在跑步过程中，凭着机械运动你将不会感觉焦虑。跑完后，在重新拿起书本让注意力集中。

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恋上你的霸气

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焦虑症考研的方法如下：学会自信。我们现在被这个社会被这个世道已经打磨的慢慢没有自信心了，认为只有有钱有势的人才可以洒脱，才可以有个人样，所以我们见到有钱的人有全的人只能去低头，无论自己多么高傲，只是只有低头不语。

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痕迹

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考前焦虑是许多人都会面对的情况，以下是一些建议帮助你克服考前焦虑：制定合理的学习计划：提前规划好复习时间，将大量的学习任务分解成小部分，有条理地进行复习。保持良好的作息：保证充足的睡眠，规律的作息可以保持身体和大脑的良好状态。

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