练听力，材料选对了吗？
听了那么多语料，为什么听力没提高？
并不是你的听力太差没救了，也不是英语太难你学不会。
你有没有想过——也许是你选的听力材料对你没效果？
无论精听还是泛听，选对材料是保证效果的前提。整天拿和自己听力水平不匹配的语料练可以说完全是浪费时间。选到难度和自己能力相当的材料，练了半天顶多保持水平不退步；听太难的语料，就像没受过登山训练的人，突然要爬一个 3000 米的山峰，挑战太大，容易中途放弃。
选听力材料要像谈恋爱找对象一样，要经过一番仔细挑选，选到合适自己的那一个，才会拥有美满结局。
如何评估语料难度，选到适合自己的听力材料？
参照一个标准：可理解输入 Comprehensible Input。语言学家史蒂芬·克拉申主张学生选择比自己现有水平难度略高的语言输入理解后语言能力会大幅提高。难度略高于自己现有水平的听力材料，就是「可理解输入材料」，用来练听力效果最好。
今天，不背君就手把手教你用「简单 4 步」选到合适自己的练习材料，并从此获得判断一个语料是否适合自己的能力。文章最后我还为大家精心挑选了6 个适合用来练精听的语料，趁着开学抓紧练，期末英语考试蹭蹭涨分！
选材 4 步曲，走起！
Step 1 选内容
首先想明白自己为什么要提高听力，为了考试提分还是想在日常对话中听懂对方。
为了考试要侧重听学术类内容，如果是为了日常交流多听生活化、口语化的语料。
Step 2 选语速
四级考试的语速在每分钟 130 词；
六级约每分钟 150 词；
雅思在 150 以上；
日常对话的语速在 120 - 200 词。
选择语速和自己目标一致的语料练就可以；如果感觉跟不上，不用着急，先听慢一点的，逐步提升之后就能听懂更快的语料。
用一个简单的公式可以知道大致语速：x / y * 60 = 每分钟语速；
一个句子中的单词个数计为「x」，这个句子的播放时长以秒为单位记为 「y」。
Step 3 选难度
练听力的同学要学会判断语料相对难度，这样做能避免在没效果的材料上浪费时间。
语料的相对难度需要你关注自己的感受，听一篇语料时，你感觉：
1. 完全听不懂。
2. 能听懂一半。
3. 能听懂每句的 70% 的意思听清 70 % 以上的单词。
4. 每个词都能听清，完全明白意思。
第 3 种难度的语料对自己来说才是能让你的听力更快提高的练习材料。
Step 4 选长度
用来精听材料还要关注平均句子长度，按照单句的单词计算，精听需要逐句听写，句子太长直接加大了练习成本。泛听材料倒是不用太考虑这点。
四级考试平均单句长度约为10-20 词左右；
六级单句15-25 词；
雅思 section 4 在 30 词左右；
日常口语单句一般在 15 词以内。
精听材料只要选句长在 30 词以内就够用了，在轻听 App 内大概是三行
图中句子长度为 28 词
精听材料推荐
下面是不背君为大家精心挑选的 6 个适合用来练精听的材料，每个材料的内容、语速、难度、句长、适合人群都有清楚的描述，相信你一眼就能找自己适合自己的那一个！
- 四阶听力提升营
每篇语料是一个不超过 4 分钟的日常短对话以及一个小测验，和考试中的听力题基本一致。
值得一提的是，这个材料对所有语料进行了分级，分为四级等级：入门级、初级、中级、高级：
入门、初级语速 150 词左右，句长 10 词内；
中级、高级语速为 180 词，句长为 15 词以上。
等级越高的语篇，时长、句子长度递增、难词也有增加。无论你想通过什么考试，处于什么水平选它就对了。
- Shane 教练的英语听力训练
被点名要求我们增加的材料。油管英语教学红人 Coach Shane 大叔的热门听力练习教程，每个音频都是围绕一个常用表达的地道对话；
每篇语料开头都是 Shane 大叔的教学讲解，他会详细教授这个「表达」的正确用法并给出范例；
通篇语速在 150 词左右，句长在 10 - 30词，单篇长度是 3 到 5 分钟，适合任何水平想要练日常交流听力的同学。
- 英音听力训练营
这个材料的亮点是听音频前有每课重点词的详细讲解，每段音频都有一道听力填空题测试；
每篇语料时长为 12 分钟左右，单词讲解时长占比 70 % ，之后是个 5 分钟左右的围绕一个专题展开的小短文，语速为 160 词左右，平均句子长度在 15 词左右。
适合想考六级或雅思的同学。
- step by step 3000 第一册
英专院校听力课经典教材，每篇语料是一个学术 Lecture;
长度在 12 分钟左右，其中包含 1-2 分钟的词汇预习;
每个句子长度在 25 词左右，通篇语速为 160 词;
适合想考六级、雅思的同学以及想要听懂学术演讲的同学。
- 疯狂动物城 有声读物
比起电影原声飞快的语速和密集的台词，这个原版有声书内容更简单，同时保留了完整情节，听着这对警界最萌 cp 的故事练听力欢快一点也不枯燥。
它的语速在 150 词左右，难词复杂句约占全篇 10 %；
适合高中、想考四级的同学、也适合想要无字幕看懂电影的同学作为入门练习。
- 少儿基础课堂
可别被「少儿」两个字骗了，看过内容的人都知道，它一点也不简单！
语速为 180 词左右，单句长度为30 词；
内容包含艺术、文学、自然等学科知识；
适合想要听懂学术演讲、积累专业学术知识的同学。
听力在所有英语考试科目中是最容易提分的项目，它不像口语、写作必须要同时掌握词汇、语法才能有大幅度提升。
练听力只要用「精听」法、听合适的材料练习，每个人都能有提升。
打开轻听或朗易思听找到上面 6 个材料，练就完了！
