焦虑症如何考研?

止不住の泪

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诵读经典诵读内容：如果你有宗教信仰，可以诵读宗教经文；如果你没有宗教信仰，可以诵读喜欢的散文；如果你喜欢国学，可以诵读国学经典。诵读内容没有限定，只要内容积极向上的就可以。我信仰佛教，所以我诵读《金刚经》或《地藏经》，金刚经一次诵读一遍，地藏经因为比较长，分三次诵读完一遍。

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西红柿小生

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所以，学会自我调节，将会带你走出崩溃。适当的放松会给你带来更高的效率。放下试题，走出自习室，逛一逛校园。去人少的地方散散步，坐在池塘边听一听风吹树叶的声音；去到操场跑一跑，让压力充分释放，让汗水带走焦虑；和三五好友一起聊聊天，狂欢一下，去感受友谊的温暖。

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花凋棋散

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转移注意力。比如说考研产生的焦虑，原因是担心自己考试失利。在这种精神压力下我们很难去认真读书复习，不放放下课本，先转移下自己的注意力。可以去运动，不想考试有关的任何事情，定一个跑步目标比如三公里。在跑步过程中，凭着机械运动你将不会感觉焦虑。跑完后，在重新拿起书本让注意力集中。

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嘴硬脾气大

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第四，保持运动。每天学习那么久不管对身体还是心理来说，都是会是沉重的，所以，每天抽出一定的时间跑跑步，打打羽毛球，也是可以放松心情的。这样，既可以强健体魄，还能够锻炼心智，多好～第五，不忘初心。随着越来越临近年末，看着自己身边不考研的同学一个个都找到了工作，这也是造成焦虑的原因之一。

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花开一夜

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既然生活中随手可拈来的焦虑感无法避免，何不以正确的方式把握它的尺度，让它成为你的推力而非阻力。所以，我们真的不必去排斥焦虑感，越躲藏它你越会深陷其中，反正你也避不了，早晚要面对。倒不如坦坦荡荡地直面考研考公、买房买车、毕业就业……种种这些所自带的焦虑属性。

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