考研和健身怎么安排比较合适?

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那年夏天我们依然在微笑
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落寞ω的夏天

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1分钟前发布 -【考研和健身怎么安排比较合适?】http://www.yjsks.net 11月22日讯: 每周保证3次以上30—40分钟的中等强度运动量就差不多了,因为要考研,学习比较紧张,最好一周4次,以便有健康的体魄支持学习,每次时间30—40分钟就ok。坚持+心态+方法。坚持是行动上的筹码,心态是心理上的筹码,方法是技术上的筹码。坚持。
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软蛋

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考研备考周期较长,有个良好的身体、精力是备考的一个重要因素。鉴于题主是到健身房锻炼身体,那么早晨、上午还是按照自己制定的复习计划完成学习任务,到下午三四点左右到健身房锻炼,缓解一天的疲劳感,等傍晚回去稍事休息后,开始晚上的计划,尽量不要熬夜,养成一个规律的作息。
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单独隔离

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我认为完全没有必要这样担心。一方面健身不需要太长的时间去准备,每天控制在一个小时就够了。另外一个方面,在你看书久了的时候去健身,出出汗,能够愉悦你的心情,使你看书的效率更高。如果实在担心的话,你也完全可以选择徒手健身,不去健身房。
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