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首页 > 考研复试 > 害怕自己考研没进复试总是暴躁该怎么办?

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不可壹世

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1分钟前发布 -【害怕自己考研没进复试总是暴躁该怎么办?】http://www.yjsks.net 10月30日讯: 认知的改变。感觉焦虑,不要着急,把它看成是一种正常现象,学会反过来想,不管有多着急,成绩出来的时候自然会公布,光着急没用的,只会给自己带来情绪烦乱而已,慢慢就会平心静气地等待成绩的到来。理性看待等待过程。
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果然乖

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你可以去看看电影,打打球运动一下以此来缓解紧张情绪,让自己能够冷静下来耐心等待。要知道是你的,怎么都会是你的。与其害怕结果注定的事情,倒不如在它真正到来的时候再去面对。我们总是容易这样,害怕这个害怕那个,而害怕是最没用的事情,你害怕的事情,该发生的还是要发生,人为是无法阻拦的。
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软蛋

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转移注意力。比如说考研产生的焦虑,原因是担心自己考试失利。在这种精神压力下我们很难去认真读书复习,不放放下课本,先转移下自己的注意力。可以去运动,不想考试有关的任何事情,定一个跑步目标比如三公里。在跑步过程中,凭着机械运动你将不会感觉焦虑。跑完后,在重新拿起书本让注意力集中。
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曖昧關係

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不妨试着改变一下自己的专业,只有有了激情,才会有动力。
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