害怕自己考研没进复试总是暴躁该怎么办?

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不可壹世

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1分钟前发布 -【害怕自己考研没进复试总是暴躁该怎么办?】http://www.yjsks.net 11月22日讯: 认知的改变。感觉焦虑，不要着急，把它看成是一种正常现象，学会反过来想，不管有多着急，成绩出来的时候自然会公布，光着急没用的，只会给自己带来情绪烦乱而已，慢慢就会平心静气地等待成绩的到来。理性看待等待过程。
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果然乖

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你可以去看看电影，打打球运动一下以此来缓解紧张情绪，让自己能够冷静下来耐心等待。要知道是你的，怎么都会是你的。与其害怕结果注定的事情，倒不如在它真正到来的时候再去面对。我们总是容易这样，害怕这个害怕那个，而害怕是最没用的事情，你害怕的事情，该发生的还是要发生，人为是无法阻拦的。
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软蛋

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转移注意力。比如说考研产生的焦虑，原因是担心自己考试失利。在这种精神压力下我们很难去认真读书复习，不放放下课本，先转移下自己的注意力。可以去运动，不想考试有关的任何事情，定一个跑步目标比如三公里。在跑步过程中，凭着机械运动你将不会感觉焦虑。跑完后，在重新拿起书本让注意力集中。
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曖昧關係

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不妨试着改变一下自己的专业，只有有了激情，才会有动力。
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