如何克服竞聘演讲时的紧张心理?

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倔强的梦想

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如何克服竞聘演讲时的紧张心理?1.正确认识紧张：在本质上，紧张是每个人都会有的情绪，不要试图抵抗，尝试与紧张共存，化紧张为动力。2.树立自信：积极的心理暗示，自我鼓励，增加肯定性评价。3.提前准备：做好练习，充分熟悉发言内容，做到胸有成竹。4.注重锻炼：尝试在不同场合与人交流，提高沟通能力。5.学会放松：深呼吸放松心情，平时与人心平气和地讲话，放慢语速，保持均匀呼吸，平静内心。

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风与月

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如何克服竞聘演讲时的紧张心理?上台演讲紧张是一个普遍现象，克服紧张心理可以使用以下几种方法：1,回避目光法　作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪．比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动．这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境．2,呼吸松弛法　在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行．具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸．这样就可缓解演讲时的紧张情绪．3,自我陶醉法　在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况．这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增．4,注意转移法　为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上．比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪．5,语言暗示法　语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示．比如演讲前可以这样暗示自己：“今天听众很熟悉，心情紧张没必要．”“我准备得很充分，很有信心．”“你能行！我们等着为你的精彩演讲喝彩．”通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪。

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闭口不谈往日小芳

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如何克服竞聘演讲时的紧张心理?克服紧张的心理，就是要提前做好功课，以备不时之需，中间把握好情绪，让自己以最好的状态示人，出现紧张的情绪时候专注调节就会比较顺利

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枪口对准我

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如何克服竞聘演讲时的紧张心理?准备充分，然后这样站在演讲台上才不会紧张，还要认识到紧张的心情，放松心情，然后把下面的人想象成大白菜，然后要深呼吸，慢慢的就好了。

17 评论 1小时前发布

聚散自由

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如何克服竞聘演讲时的紧张心理?可以克服。因为其实紧张心理是很常见的一种情况，尤其是在面对大众表达时。但是我们可以通过以下途径克服它：一、提前准备，将演讲内容背熟，这样能够提高自信心；二、多参加演讲活动，积累经验，逐渐适应公众演讲；三、注意自己的呼吸和姿势，深呼吸并放松身体，可以缓解心理紧张情绪。如果演讲时仍然感到紧张，可以采取音乐放松、自我暗示等方法来放松神经。总之，紧张心理可以通过不断训练和渐进式的方法来克服！！

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踏骨征王

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如何克服竞聘演讲时的紧张心理?竞聘演讲时克服紧张的方法有：1.寻找自己熟悉的面孔，从听众中寻找熟悉的面孔，调整呼吸，防止注意力集中在紧张感上；2.深慢呼气，放松状态下呼气比吸气要慢得多，反复3-5次即可见效；3.向听众坦言自己很紧张，这样直言相告，听众就会在笑声中接受你。

32 评论 1小时前发布

月明千

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如何克服竞聘演讲时的紧张心理?竞聘演讲是一种很重要的表达能力，也是一种比较考验人的心理承受能力的方式。以下是一些应对演讲时的紧张心理的方法：1. 提前准备：对演讲的内容、时间等方面进行提前的准备。提前的准备不仅可以增强演讲者的自信心，还可以规避一些不必要的错误。2. 培养正确的心态：竞聘演讲不是生死大事，没有必要过于紧张和激动。要保持良好的心态，积极乐观地看待演讲的过程和结果。3. 正常呼吸：呼吸是一个人情绪波动的重要指标之一。在竞聘演讲前，可以通过正常、缓慢的呼吸来放松身心，缓解紧张情绪。4. 控制语速和音量：在演讲时，可以控制自己的语速和音量。不要过快、过慢，也不要过轻、过重，更要把握好演讲的节奏。5. 练习和训练：要通过反复的练习和训练来增加自己的自信心和实力，以便更加从容自信地进行演讲。这些都是克服竞聘演讲时紧张心理的方法

86 评论 1小时前发布

白书生

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如何克服竞聘演讲时的紧张心理?竞聘演讲是许多人都会遇到的紧张时刻。以下是一些可能有助于您克服紧张心理的建议：1. 准备充分：熟悉您将要演讲的话题。做足功课，尽量了解你所需要演讲的内容，让您能够更加自信地，在台上展现自己。2. 练习演讲：练习是成功的关键。多练习您的演讲并尝试模拟面试或演讲时的情境。这有助于您在实际竞聘演讲时更放松。3. 平衡饮食：确保饮食平衡和充足的水分摄入，以保持身体健康和精神焕发。避免咖啡因和糖类食品，这些会使您感到过度兴奋或紧张。4. 做深呼吸：深呼吸有助于减轻紧张心理。在演讲前通过缓慢的呼吸和放松做好准备。5. 意识自己的情绪：意识到自己的紧张心理是正常的，并接受这种情况。理解自己的情绪并尝试将其转化为积极的能量。6. 使用正面短语：试着使用正面口号或状态口号，帮助提高自信心和能量。例如：“我可以做到”或“我已经做得很好”。7. 认为演讲是与听众的分享：视演讲为一次分享想法或信息的机会，而不是一种判断或评估自己的机会。这有助于减轻紧张心理。8. 扩大你的目光：去留意整个房间、听众中的其他人，而不是只关注评委或面试官。这有助于减轻焦虑无法集中注意力的现象。通过以下以上建议，希望能够帮助您克服竞聘演讲时的紧张情况。

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识趣

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如何克服竞聘演讲时的紧张心理?第一，做好充分的准备，提前练习，做到胸有成竹。第二，提高自信心，不断地暗示自己，我能行，我是最棒的。第二，保持良好的心态，我努力了，坦然面对一切后果。

70 评论 1小时前发布

捻碎寂寞的年

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如何克服竞聘演讲时的紧张心理?要克服演讲时的紧张心理要做到以下几点。1.演讲稿熟，这样心中有底气，便不会紧张。2.正式演讲之前反复练习。3.根据演讲时间要求，掐秒表提前预讲。4.上台前深呼吸。这样就可以克服演讲时的紧张心理。

12 评论 1小时前发布

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