人每天应摄入多少热量?

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雨夜追风
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失去了呼吸的声音

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1分钟前发布 -【人每天应摄入多少热量?】http://www.yjsks.net 11月22日讯: 综上，仅食用大米和肉类两项，摄入的总热量约为574千卡。这个热量水平远低于一般成年人日常所需的热量。因此，如果这是某人日常饮食的全部或大部分，那么这热量对于大多数成年人来说是不够的。
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吓得我都投翔了

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每一个健康的成年人每天需要6276焦耳（1500卡路里）的热量，工作量大者则需要8368焦耳（2000卡路里）的热量，不断补充营养是保持精力充沛的前提。
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调戏良家妇男

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肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80大卡。海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。
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无力的回忆

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但是因为每个人作息习惯以及饮食习惯不同，所以我们每天摄入的卡路里量与这个还是有明显差异的，摄入量就需要根据个人而定了。一般来说，热量是根据食物水分含量决定，水分含量越高，那这种食物的热量也就越低，反之则越高。
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不羁

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成年人每天所需的热量摄入量因个人性别、年龄、体重、身高和活动水平而异。一般而言，成年男性大约需要2500千卡至3000千卡，成年女性则需要2000千卡至2500千卡。为了保持健康，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
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