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请问考研复习常熬夜,吃什么可以补充精力
补脑类的食物可以包括鹌鹑蛋、鸡蛋，鹌鹑蛋和鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素、钙、磷、铁等，是优质的蛋白质，可以有补脑的功效。
龙眼 具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。大豆及其制品 是一种优质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能。
考研备考期间保持精力充沛非常重要，保持精力可以采用以下方式：规律作息，尽量少熬夜，按时睡觉，早起。饮食规律，营养均衡，肉蛋奶蔬菜水果均匀搭配；除此之外，为了振奋精神，可以适当喝咖啡和茶饮，但不可过多。
熬夜，熬完了也应该适当的补充一下，所以熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。
碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于熬夜之后的睡眠。
考研这两天中午吃什么比较好?
1、早餐：馒头、面包、米粥、馄饨、玉米、牛奶、豆浆、鸡蛋等；午餐：多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品；辅以豆制品、蔬菜。晚餐：清淡、易消化的饭菜，多吃些清炒时令类蔬菜，并补充动物蛋白。
2、深海鱼 深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。
3、补脑类的食物可以包括鹌鹑蛋、鸡蛋，鹌鹑蛋和鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素、钙、磷、铁等，是优质的蛋白质，可以有补脑的功效。
4、多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的效果。瘦猪肉有滋阴润燥的作用。
备考期间吃什么水果好
1、第一，火龙果。火龙果有美容养颜的功效，能够有效净化体内毒素，改善肤质。同时，火龙果还富含维生素C，具有提高人体免疫力的作用。第二，澳洲龙眼。澳洲龙眼是一种外皮带刺的果实，口感鲜美，香甜可口。
2、高考前吃什么水果呢？香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说持香蕉可以稳定情绪，避免焦虑与烦躁。
3、椰子 椰子具有滋补、清暑解渴的功效，是解暑生津之佳品。椰子汁清如水，且相当清甜、晶莹透亮，清凉解渴，一个好椰子，大约有两玻璃杯的水。
考研饮食:冬天吃什么水果好
冬天吃苹果、梨、香蕉、柚子、橘子等水果比较好，因为冬天气候较为干燥，活动量减少，这些水果的含水量、纤维素含量等比较丰富，可防止和缓解皮肤干燥、上火、便秘、咳嗽等情况，对身体有一定的好处。
梨子：冬天气候比较寒冷干燥。孩子容易感冒和咳嗽。梨子可以清热化痰、去燥润肺，直接吃、熬水喝或是煮粥喝对小孩都比较合适。苹果：性质比较温和，富含各种维生素且口感香甜，可以切成小块，或者做成苹果泥给小孩食用。
橘子是冬季最常见的时令水果，品种繁多，酸甜可口，富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维等营养成分，有生津止渴，和胃润肺、化痰止咳的功效。
考试前吃什么水果好
1、苹果 苹果，这是很常见的一种水果，味道非常不错，香甜可口。送考生苹果，就是祝福考生能够平稳地通过这个考试。
2、苹果：苹果有平安顺利之意，我们在过圣诞节的时候就送苹果，象征着新的一年平平安安、顺顺利利，所以在考试前送也有很好的寓意；同时苹果还能够增强记忆、提高智力。
3、香蕉苹果是最合适学生考试前服用的新鲜水果。
